Всем привет, девчонки, расскажите как можно быстро и без особых усилий сбросить лишний вес? Я после беременности и родов здорово поправилась, лишних килограмм наверно около 7-8, и сейчас я чувствую в себе силу и энергию для восстановления. Какие диеты порекомендуете? А также самые крутые тренажерные клубы в Питере?
Как быстро похудеть и накачать мышцы
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12022-02-18 11:48:54
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-04-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 30 минут - Последний визит:
2022-10-01 21:18:39
Поделиться22022-02-18 14:37:06
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 33
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 22 минуты - Последний визит:
2023-04-08 20:14:11
А зачем вам самый крутой тренажерный зал, вы же туда идете заниматься спортом и главное чтоб в зале были самые основные тренажеры для кардио тренировок, силовых и разминочные. Просто ищите спорт клубы которые находятся вблизи вашего дома
Поделиться32022-02-18 14:57:32
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-09-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
31 минуту - Последний визит:
2022-02-18 14:58:44
Не старайтесь быстро получить результат, при ваших усилиях вы его увидите, но как только сойдете с диеты,то наверняка быстро наберете скинутые килограммы. Не сидите на диетах. просто пересмотрите свое питание, составьте рацион в который будут входит правильные и полезные продукты, но с дефицитом калорий, иначе вы не сможете похудеть
Поделиться42022-02-18 15:04:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 47 минут - Последний визит:
2023-05-11 10:26:17
Однозначно нужно начать на с питания, убрать из рациона весь мусор типа сладкого, фаст-фуда и прочего, только полезные для организма продукты. Но и конечно спорт тоже должен быть в вашей жизни, чтоб ваше тело было упругим и подтянутым. Вы можете купить тренажер, при желании, но я советую для начала взять тренажер на прокат, чтоб какое-то время потренироваться и понять, подходит ли вам такой формат тренировок. Взять в аренду тренажер в СПб можете на этом сайте, там кстати сейчас небольшие скидки https://fitsharing.ru/spb
Поделиться52022-03-03 17:41:54
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-09-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 36 минут - Последний визит:
2022-05-10 11:09:07
Ну во-первых, можно и дома заниматься спортом, зарядку делать, на пробежку выйти. А во-вторых, без диеты вам вряд ли удастся похудеть, даже если пойдете в зал. Нужно кушать больше белка и меньше углеводов. Сложные углеводы можно кушать только в первой половине дня, а вечером - только белок и овощи. Вот здесь перечислены продукты, содержащие белок https://musclefit.info/produkty-soderzhashhie-belok/. И побольше овощей, клетчатки, воду обязательно пейте, не меньше 1-1,5 литров в день
Поделиться62022-07-12 20:03:41
Anna Lawyer написал(а):
Это хорошо, что у вас есть возможность в тренажерный зал ходить, я об этом пока могу только мечтать, так как с ребенком некому посидеть. Поэтому о похудении могу пока забыть(
Это ещё почему? Как вы быстро на себе крест ставите! На интервальное питание идите! И здоровье сохраните и похудеете! И голодной ходить не надо! Вот тут схемы есть все https://zdorovapro.ru/intervalnoe-golodanie/ Выбираете ту, которая больше по ритму жизни подходит. Что и как в подробностях на этом сайте все расписано. Я худею по такой схеме без напрягов!
А ещё что круто- вот пригласили на день рождения меня. Ну не отказываться же! Иду, ем, пью как и все. А со следующего дня опять на своё питание! Вес уходит примерно 1-1,2 в неделю!
Страница: 1